Ein Pferd soll schwitzen, ein Mann transpirieren, eine Frau nur glühen.

Dieser Macho-Spruch aus den 70`er ist im Zeitalter der Emanzipation nicht mehr zeitgemäß und wird der modernen Frau einfach nicht gerecht. In meinen Augen wird aber auch das meist viel zu softe Training in speziellen Frauenstudios den Frauen nicht gerecht.

Ein bisschen Ergo da, ein wenig Gerät hier und da nochmal ein bisschen Streching. „Gäääähn“. Wer ein Kind zur Welt bringen kann, den dürfte dieses Training langweilen, anöden und einfach nur unterfordern. Frauen lieben Herausforderungen, Frauen wollen, dass es einfach und schnell geht. Die moderne Frau benötigt modernes Training, intensive Übungen und schnelle Ergebnisse. Und das Programm dafür nenne ich:

Lady Fitness!

 

Lady Fitness bedeutet für mich, anspruchsvolles, modernes, intensives und vor allem effektives (Kraft-) Training für Frauen. Inspiriert von Fitness Pionieren wie Arnold Schwarzenegger und Fitnessexperten wie Mark Lauren, der aktuellen cross fit – Bewegung und eigenen besten Erfahrungen, bin ich der Meinung, dass Frauen wie Männer mit effektivem Krafttraining die besten Erfolge erzielen.

Lady Fitness bedeutet dabei für mich einfach nur die individuell auf die Frau angepasste Trainingsmethodik aus dem Krafttraining. Natürlich dürft Ihr dabei auch Ausdauertraining durchführen, jedoch nicht ausschließlich. Und keine Angst Ladies: Ihr wacht am nächsten Morgen nicht auf und gleicht einem weiblichen Klon von Arnie! Wenn es so einfach wäre, warum schuften sich dann Millionen von Fitnessbegeisterten täglich ab und sehen dennoch „normal“ aus??? So einfach geht es nicht, doch mit Lady Fitness schaffen wir die Vorraussetzungen Euren Bauch, Eure Beine und Euren Po in Topform zu bringen, denn:

Frauen können mehr, Frauen wollen mehr, Frauen dürfen mehr, Kraft trainieren: Lady Fitness Lifestyle!

Die Behauptung, Frauen seien das schwache Geschlecht, ist ebenso unfair wie lächerlich. Männer mögen in der reinen Körperkraft überlegen sein und können von Natur aus mehr Kraft entwickeln. In der Leidensfähigkeit, sprich in der Ausdauer jedoch sind die Frauen überlegen. Der Körper einer Frau ist für eine Ausdauerleistung angelegt, die einem Mann völlig unbekannt ist: Schwangerschaft und Geburt. Im täglichen Leben können Frauen physische Belastung länger als Männer durchhalten.

Und wie sieht die Realität im Training aus?

Die Männer schleppen übertriebene Gewichte durch die Studios, die mehr Schaden denn nützen und die Frauen begnügen sich mit den als Kursen getarnten Klatsch und Tratsch Treffen und nehmen es beim Training eher mit den Leicht-Gleichgewichten auf.

Das ist kein Lady Fitness Lifestyle, denn Frauen können zwar nicht mit denen großen Gewichten trainieren, die eine gut trainierter Mann bewegt, aber Frauen können sich sehr wohl so weit entwickeln, dass sie genauso viele Wiederholung oder noch mehr, mit einem geringfügig leichteren Gewicht ausführen.

Die Frau hat heutzutage ein großes Selbstvertrauen und steht teilweise sogar mehr ihren Mann, als das eigentlich starke Geschlecht. Was also soll Frauen daran hindern, ebenso wie Männer effektives Krafttraining zu betreiben und schwere Gewichte zu stemmen?

Keine Angst vor dicken Muskeln, Lady Fitness ist für alle Frauen geeignet.

Häufig ist es einzig und allein die Angst, dass Frau dabei eine Muskelmasse aufbauen könnten, die unweiblich erscheint und eher an Adonis denn an Eva erinnert. Dies können wir biochemisch jedoch sehr leicht entkräften, denn die normale Frau hat viel mehr Östrogen und weniger Testosteron als ein Mann und ist somit gar nicht in der Lage, körperlich gleiche Entwicklungen zu nehmen.

Frauen haben von Natur aus einen runderen Körper, mehr Fettzellen als Männer, dafür weniger Muskelzellen und könnten gar nicht so viele Muskeln wie Männer aufbauen. Ganz davon abgesehen, dass es bei Männer ja nun auch nicht nur vom Anschauen der Gewichte zu Herkules ähnlichen Körpern kommt. Mit intensivem Training werden die natürlichen Körpermerkmal der Frauen gestärkt und die Frau erreicht durch Krafttraining den Look für Bauch Beine Po, den Sie anstreben. Frauen werden durch Lady Fitness gut gebaut, schön und sexy sein. Oder glaubt Ihr die Covermodels haben nur Stepaerobic gemacht?

Fazit: Frauen dürfen für den perfekten Bauch Beine und Po – Look intensiv trainieren und den Lady Fitness – lifestyle für sich entdecken.

Wenn Du sofort loslegen willst, schau Dir unsere Empfehlungen für Dein Bodyweight-Training an.

Eine perfekte Ergänzung zu diesem Artikel ist das Figurmacher-Buch speziell für Frauen von Andreas Scholz.

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